Über mich
Ich bin Nathalie Schwaiger, geboren und aufgewachsen in Kärnten. 2012 bin ich für mein Masterstudium nach Wien gezogen - und seither ist Wien mein Zuhause (der Dialekt ist geblieben ;)
Ich habe schon recht früh „gelernt“, meine Bedürfnisse zu übergehen. Mit 16 entwickelte ich aus einem Drang nach Kontrolle, Disziplin und Perfektionismus eine Magersucht. In den darauffolgenden Jahren wechselten sich Phasen des Nicht-Essens mit Essanfällen ab, durch die ich wieder zunahm. Nach der Schule verbrachte ich ein Jahr in Australien, wo ich auf Bauernhöfen arbeitete. Neben vielen wunderschönen Erlebnissen hat mich die körperliche Arbeit dort wieder mehr aus dem Kopf und hinein in den Körper gebracht.
​Zurück in Österreich studierte ich Kulturwissenschaften sowie Human- und Sozialökologie und arbeitete anschließend sechs Jahre lang administrativ an einer Universität im Bereich von internationalen Kooperationen. Alles war wieder sehr kopflastig mit viel Bürokratie, Deadlines und E-Mails. Ich war gestresst, bin hin und her gehetzt, habe Klo- oder Essenspausen ständig nach hinten verschoben („Ich mach’ das nur noch schnell fertig.“). Zuhause war ich dann grantig, müde und habe von der Arbeit geträumt.
​Mein Körper reagierte mit Verspannungen, Verdauungsproblemen, Entzündungen und Schmerzen. 2019 wurde nach etlichen Arztbesuchen eine Autoimmunerkrankung festgestellt. Cortisonsalben, Ernährungsumstellungen und Physiotherapie linderten die Beschwerden nicht oder nur kurzfristig.
Mein Weg zur Grinberg Methode
Etwa ein Jahr später bin ich im Internet auf die Grinberg Methode gestoßen und habe mir bei Judith Hagenhofer einen Termin vereinbart. Anfangs fiel es mir unglaublich schwer, wahrzunehmen – und laut auszusprechen! – was ich im Körper spürte. Ich hatte ja jahrelang versucht, die Schmerzen NICHT zu fühlen. Durch Judith lernte ich, dass meine Beschwerden eng damit zusammen hingen, dass ich meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse immer wieder ignorierte. Nach nur wenigen Einheiten waren die Schmerzen weitestgehend verschwunden.
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Diese Erfahrungen wollte ich unbedingt weitergeben. Ich entschloss mich, die dreijährige Ausbildung zur Praktikerin der Grinberg Methode® zu machen. Nach dem Abschluss der Ausbildung Ende 2025 lerne ich in dieser Arbeit bis heute ständig weiter.
In meiner Selbstständigkeit habe ich heute genau die Mischung gefunden, die zu mir passt: Ich kann weiterhin planen und organisieren – etwas, das ich sehr gerne mache – und gleichzeitig direkt mit Menschen arbeiten. Ich weiß, wie es ist, sich gestresst, gehetzt oder erschöpft zu fühlen, Gedanken zurückzuhalten und den Kontakt zu sich selbst zu verlieren. Durch die Arbeit weiß ich auch, wie befreiend es sein kann, innezuhalten, dem Körper zuzuhören und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
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Ich unterrichte Menschen, wie sie sich selbst wieder näherkommen können – ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und ihrem inneren Erleben. Ich begegne Menschen mit Offenheit, Respekt, Neugierde und Achtsamkeit. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem alles da sein darf – ohne Druck, ohne Bewertung und ohne vorgefertigte Lösungen. Jeder Prozess ist individuell, jedes Tempo ist richtig.
Meine eigene Geschichte hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, nicht gegen sich selbst zu arbeiten, sondern Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Ich glaube daran, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo wir uns wirklich begegnen – im eigenen Körper.