Ablauf von Sitzungen
In der ersten Sitzung besprechen wir, welche Themen oder Probleme dich beschäftigten und was du gern verändern würdest. Dabei schaue ich mir auch ganz genau deine Füße an, berühre und bewege sie, um zu sehen,
wie du durchs Leben gehst (= Fußassessment). Gemeinsam formulieren wir dann dein Ziel, das du erreichen möchtest.
Die darauf folgenden Sitzungen beginnen ebenfalls mit einem kurzen Gespräch und einem Blick auf die Füße. Danach arbeite ich direkt am Körper oder an deinen Füßen. Durch individuell angepasste Berührungen, Beschreibungen und Anleitungen lernst du, deinen Körper deutlicher wahrzunehmen. Ich unterrichte dich darin, zu spüren, was du im Körper machst, wenn du unangenehme Situationen nicht spüren willst und wie du diese (Schon-)Haltungen auslösen kannst, um mehr Handlungsfreiheit zu bekommen.
Nach der Arbeit am Körper folgt eine kurze Ruhepause, um das Erlebte zu integrieren. Abschließend besprechen wir deine Erfahrungen und wie du das Gelernte im Alltag umsetzen kannst.
Hinweise
Die Grinberg Methode® ist ein ganzheitlicher, prozessorientierter Ansatz, der dich dabei unterstützt, deinen Körper besser zu spüren und einschränkende unbewusste Muster wahrzunehmen und zu beenden.
Im Idealfall berühre ich beim Arbeiten direkt deine Haut, du kannst dafür also in Unterwäsche sein. Wenn es für dich angenehmer ist, kannst du auch bequeme Kleidung tragen.
Grundsätzlich liegst du während der Sitzungen, später können wir auch im Sitzen oder Stehen arbeiten.
Je bewusster du auf deinen Körper achtest, desto schneller kann deine Körperaufmerksamkeit wachsen. Wie schnell und effektiv die Arbeit zu Erfolg und Veränderungen führt, hängt auch wesentlich davon ab, wie sehr du bereit bist, dich zu involvieren und das Gelernte im Alltag umzusetzen.
Achte darauf, vor der Sitzung keine schweren Mahlzeiten zu essen, damit du nicht in deiner Aufmerksamkeit abgelenkt bist und nimm dir auch nach der Sitzung noch kurz Zeit für dich, um nachzuspüren.
Ich gebe Sitzungen auf Deutsch oder Englisch.
Terminabsagen bitte aus Rücksicht auf meine Termine und die meiner anderen Klient*innen spätestens 24 Stunden im Voraus!
Ansonsten muss ich den Betrag der Einzelsitzung in Rechnung stellen.
Praxisräume
Ich arbeite an den folgenden Standorten:
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MEIDLING
Zentrum für Körperarbeit nach der Grinberg Methode
Ratschkygasse 38/8, 1120 Wien -
ATZGERSDORF
Endressstrasse 29, 1230 Wien -
ONLINE
Sitzungen können gern auch online stattfinden. Dieses Format eignet sich gut für Folgesitzungen, zB. falls du mal nicht in Wien sein solltest oder dich nicht gut zum Rausgehen fühlst.
Sitzungsraum in der Ratschkygasse
Sitzungsraum in der Ratschkygasse
Preise
Erstsitzung (90 Minuten) um 85 EUR
Kennenlernen, Zielformulierung, Wahrnehmung und eine erste etwas kürzere Sitzung
Folgesitzungen (60 Minuten) um 85 EUR
Gespräch über die Zeit seit der letzten Sitzung, kontinuierliche fokussierte Prozessarbeit
5er Blocks im Wert von 400 EUR
Auf Anfrage biete ich einen Sozialtarif bei geringerem Einkommen an. Es gibt ein monatliches Kontingent an reduzierten Plätzen. Ich setze dich gern auf die Warteliste.