Was ist die Grinberg Methode?
Die Grinberg Methode® ist ein ganzheitlicher, prozessorientierter Ansatz, der dich dabei unterstützt, deinen Körper besser zu spüren und einschränkende unbewusste Muster wahrzunehmen und zu beenden. Alles, was wir erleben, spiegelt sich in unserem Körper wider. Auf Schmerzen, Anstrengungen, Stress, Nervosität, Überforderung und Angst reagieren wir oft unbewusst mit Anspannung, flacher Atmung oder Schonhaltungen, die uns auf Dauer Energie rauben, zu noch mehr Anspannung führen und unser Wohlbefinden einschränken.
In den Sitzungen lenken wir deine Aufmerksamkeit genau auf diese automatischen Reaktionen. Durch gezielte Berührung, bewusste Atmung, Bewegung und Erforschen deiner Körperempfindungen lernst du, diese automatischen Reaktionen wahrzunehmen, zu beschreiben und zu stoppen. So entsteht Raum für Neues, mehr Entspannung, Aufmerksamkeit und Klarheit. Schritt für Schritt lernst du, freier zu handeln, deine Potential und deine Fähigkeiten umzusetzen und immer mehr nach deinen Bedürfnissen zu leben.
Entwicklung der Methode
Avi Grinberg entwickelte seine Methode auf Grundlage seiner Erfahrungen aus seiner Jugendzeit und seiner Erlebnisse als Sanitäter in der israelischen Armee, wo er erkannte, wie der Körper reagiert, wenn er unmittelbar mit Angst, Trauma und der eigenen Sterblichkeit konfrontiert ist. In den frühen 1970er Jahren beschäftigte er sich intensiv mit unterschiedlichen Körper- und Bewusstseinslehren und traditionellen Heilmethoden unter anderem aus dem Nahen Osten und Südamerika. In der Arbeit mit Klient*innen erfuhr er, dass körperlicher Schmerz meist eng verbunden mit Angst und automatischen Verhaltensmustern ist. Nachhaltige Veränderung entsteht dann, wenn die Aufmerksamkeit bewusst auf den Körper gelenkt wird und diese automatischen Reaktionen beendet werden. Er unterrichtet Menschen, selbst Verantwortung für ihren Prozess zu übernehmen. Die Grinberg Methode entstand als strukturiertes Training der Körperaufmerksamkeit, um begrenzende Muster zu unterbrechen, Angst und Schmerz zu begegnen und gebundene Energie freizusetzen. Seit den 1990er-Jahren wird die Methode international in Einzelsitzungen, Workshops und Ausbildungen vermittelt und unterstützt Menschen dabei, mit mehr Bewusstheit, Freiheit und Selbstbestimmtheit im Körper zu sein.
Quelle und mehr Informationen zur Methode und zum Berufsverband der Grinberg Praktiker*innen IAGMP
Hinweis
Die Grinberg Methode® erhebt weder den Anspruch zu heilen, Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein, noch versteht sie sich als Teil der helfenden sozialen Berufe oder als Ersatz für Psychotherapie. Die Grinberg Methode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oder schweren Erkrankungen leiden oder die medizinische oder psychiatrische Hilfe benötigen. Zudem ist sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendiger medizinischer Behandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung. Die Methode hat keinen ideologischen oder mystischen Hintergrund.